Schlafprobleme im Erwachsenen- und Seniorenalter entstehen häufig durch Stress, Lebensumstellungen oder einen gestörten Schlaf-Wach-Rhythmus.
Typische Themen:
- Ein- und Durchschlafstörungen
- frühes Erwachen
- Erschöpfung & Müdigkeit
- Schichtarbeit
- Veränderungen des Schlafs im Alter
Schlafsprechstunde 69€
+ Chronotypen-Test 79€
60 Minuten Gespräch.
Die Schlafsprechstunde ist ideal, wenn Du:
- eine fundierte Einschätzung Deiner Schlafsituation möchtest
- konkrete Fragen zu deinem Schlaf hast
- einzelne Schritte zur Verbesserung suchst
1:1 Coaching 189€
Im individuellen 1:1 Coaching arbeiten wir an:
- Chronotypen- Bestimmung
- einer Tagesstruktur die auf deinen Chronotypen angepasst ist
- Tagesstruktur und Lichtmanagement
- angepasste Morgen- und Abendroutinen
- nachhaltige Schlafgewohnheiten
Durch dieses Coaching wirst du deinen Schlaf besser verstehen und nachhaltig stabilisieren können. Ein Alltag der zu dir passt. Ganz ohne Medikamente oder starre Regeln.
Dauer des Coachings ca.8 Wochen inkl. Chronotypentest und viele weitere Fragebögen, 4-wöchiges Schlafprotokoll + Auswertung, Analysegespräch und engem WhatsApp Kontakt.